Triglyceride oder auch Neutralfette genannt, sind eine Art von Lipiden, die sich aus einem Glycerin-Molekül und drei Fettsäuren zusammensetzen. Sie dienen dem Körper als Energiequelle und gelangen zu 90 Prozent über die Nahrung in den Körper, werden aber auch von der Leber selbst produziert. In der richtigen Anzahl sind Triglyceride ein wichtiger Energiespeicher für den Körper, doch zu viele Blutfette können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. In diesem Artikel erfährst du, warum wir Triglyceride brauchen, welche Werte normal sind und wie dir ein Triglycerid-Test bei der Prävention von Krankheiten helfen kann.
Triglyceride zu hoch? Alles, was du zu den Blutfetten wissen musst
Beim Essen nehmen wir Kalorien in unseren Körper auf. Die Energie, die wir nicht unmittelbar benötigen, wird in Triglyceride konvertiert. Sie werden für einen späteren Zeitpunkt gelagert. Während sie einerseits eine wichtige Rolle für den Schutz der Organe und als Energiequelle der Muskeln spielen, können erhöhte Triglycerid-Werte ein hohes Arteriosklerose-Risiko anzeigen. Um präventive Maßnahmen zu ergreifen und Risiken zu minimieren, ist es daher wichtig, den eigenen Triglycerid Wert in regelmäßigen Abständen zu bestimmen.
Welche Triglycerid-Werte sind optimal?
Den optimalen Triglyceride-Spiegel gibt es nicht, je nach Alter und Geschlecht können die Werte voneinander abweichen. Generell wird ein Wert von unter 1,7 mmol/l (150 mg/dl) als ideal angesehen. Weiterhin gelten folgende Angaben:
Unter 1,5 mmol/l: Exzellent
Zwischen 1,5-1,7 mmol/l: Gut
Zwischen 1,7-2,28 mmol/l: Grenzwertig Zwischen 2,28-3,0 mmol/l: Hoch
Über 3,0 mmol/l: Stark erhöht
Erhöhte Triglycerid-Werte gelten als Indikator für ein erhöhtes Risiko für Gefäßverkalkung. Diese wiederum begünstigt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkte und Schlaganfälle. Liegt gleichzeitig eine Insulinresistenz vor, führt diese in Kombination mit einer Hypertriglyceridämie häufig zu einer Diabetes-Erkrankung.
Das sind die Ursachen für abweichende Triglycerid-Werte
Für sehr niedrige oder erhöhte Werte kann es verschiedene Ursachen geben. Manche Erkrankungen, Medikamente und ein ungesunder Lebensstil können den Triglycerid-Spiegel beeinflussen.
Gründe für sehr niedrige Triglycerid-Werte sind:
- Unterernährung
- Fettarme Ernährung
- Schilddrüsenüberfunktion
- Verdauungsprobleme
Ursachen für erhöhte Werte können sein:
- Ungesunde Ernährung
- Übermäßiger Alkoholgenuss
- Adipositas
- Genetische Erkrankungen
- Schlecht eingestellter Diabetes Mellitus
- Schilddrüsenunterfunktion
- Niereninsuffizienz
- HIV
- Verschiedene Medikamente (Betablocker, Kortikosteroide, östrogenhaltige Antibabypillen)
Bei erhöhten oder zu niedrigen Triglyceriden solltest du mit deinem Arzt über die möglichen Ursachen und entsprechende Behandlungsmöglichkeiten sprechen.
Diese Maßnahmen helfen beim Senken der Triglyceride
Ist der Triglyceride-Laborwert zu hoch, sollte zunächst die Ursache ermittelt werden. Stecken Erkrankungen und Medikamente dahinter, spricht man von einer sekundären Hypertriglyceridämie. Hier wird mit dem behandelnden Arzt, falls möglich, die Grundkrankheit behandelt oder Medikamente angepasst. Bestehen erhöhte Triglyceride aufgrund einer falschen Ernährung spricht man von einer sekundären Hypertriglyceridämie. Hier helfen eine Gewichtsabnahme und eine generelle Optimierung der Ernährung und des Lebensstils. Ein nährstoffreicher Ernährungsplan in Kombination mit regelmäßiger Bewegung kann häufig den Triglycerid-Wert senken, ohne dass Medikamente nötig sind.
Erhöhte Triglycerid-Werte bequem zu Hause erkennen
Um Maßnahmen gegen erhöhte Triglyceride-Werte einzuleiten und die Auswirkungen zu vermeiden, müssen die Blutfette gemessen werden. Menschen ab 35 Jahren, Diabetiker und Personen mit allgemeinen gesundheitlichen Beschwerden können maßgeblich von einem Test profitieren, denn oft bleibt eine Hypertriglyceridämie zunächst symptomlos. Falls du wenig Zeit hast und auf einen aufwendigen Arztbesuch verzichten möchtest, kannst du deine Triglycerid-Werte ganz bequem zu Hause ermitteln. Unser zuverlässiger Herzgesundheitstest überprüft mit nur einem Piks in den Finger Triclyzeride, Blutzucker, Cholesterin und Lipide und hilft bei der Beurteilung des Risikos für Herzerkrankungen und Diabetes Typ 2. So erhältst du das Wissen, das du brauchst, um deine Gesundheit zu fördern und präventiv gegen Erkrankungen vorzugehen.
