Wie schnell erhalte ich die Ergebnisse dieses Heimtests?
Wenn du deine Probe entnommen und an unser Labor geschickt hast, sollte es nur wenige Tage dauern, bis du dein Testergebnis erhältst. Sobald dein Testkit im Labor eintrifft, wirst du von uns per E-Mail benachrichtigt. Ab hier dauert es in der Regel nur 24-48h bis die Probe analysiert ist. Im Anschluss bekommst du eine SMS und eine E-Mail mit einem Link zu deinem Ergebnis. Wir halten dich während des gesamten Testverfahrens auf dem Laufenden!
Was ist ein gesunder Vitamin-B12-Spiegel?
Ein aktiver Vitamin B12 Spiegel (Holo-TC) über 40,2 pmol/l gilt als ausreichend. Da Vitamin B12 wasserlöslich ist, wird ein möglicher Überschuss in der Regel vom Körper wieder ausgeschieden.
Wann ist ein Vitamin B12-Test sinnvoll?
Ein Vitamin B12 Test ist vor allem für Menschen ratsam, die sich vegetarisch oder sogar vegan ernähren. Auch wer nur wenige tierische Produkte zu sich nimmt, sollte sich über seinen Wert informieren. Aber Vorsicht: der Körper verfügt über einen verhältnismäßig großen Speicher an Vitamin B12 in der Leber, der sich bei mangelnder Aufnahme schleichend leert. Daher ist eine regelmäßige Überprüfung sinnvoll. Zudem gibt es einige Erkrankungen, welche die Aufnahme von Vitamin B12 hemmen. Dazu zählen die Pernizöse Anämie, Morbus Crohn, Gatritis, Zöliakie und andere Magen- oder Darmerkrankungen. Aber auch verschiedene Medikamente können einen Einfluss auf den Vitamin B12 Spiegel oder die Aufnahme haben. Darüber kann dich dein behandelnder Arzt oder behandelnde Ärztin aufklären. Einen erhöhten Bedarf des Vitamins haben häufig ältere Menschen, sowie schwangere und stillende Frauen.
Was bedeuten die Ergebnisse dieses Tests?
Vitamin B12-Mangel: Ein zu niedriger Spiegel an aktivem Vitamin B12 weist auf einen Mangel hin. Dieser kann durch eine Mangel- bzw. Fehlernährung oder eine gestörte Aufnahme und Verwertung verursacht werden. Um deine Zufuhr zu optimieren, kannst du folgende Maßnahmen umsetzen:
1. Erhöhe die Aufnahme von tierischen Lebensmitteln, die reich an Vitamin B12 sind.
2. Sprich mit dem Arzt bzw. der Ärztin deines Vertrauens über mögliche Ursachen einer gestörten Aufnahme des Vitamins.
3. Alternative für Veganer/Vegetarier: Da rein pflanzliche Lebensmittel kaum Vitamin B12 enthalten, empfiehlt sich hier besonders die Einnahme von B12-angereicherten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist ratsam, die genaue Dosis mit einem Arzt oder einer Ärztin abzustimmen.
Ausreichend Vitamin B12: Wenn dein Vitamin B12 Haushalt ausgeglichen ist und dein Körper ausreichend versorgt wird, ist vorerst keine Anpassung erforderlich. Dennoch solltest du, vor allem bei vegetarischer oder veganer Ernährung deinen Wert im Auge behalten und regelmäßig prüfen, da der Körper länger, wir sprechen hier von Monaten oder Jahren, von seinem Speicher zehrt.